Cómo hacer RCP paso a paso: guía para el Día Mundial de la RCP
16 de octubre · Día Mundial de la RCP
Cómo hacer RCP paso a paso: guía para el Día Mundial de la RCP
Una parada cardiaca puede ocurrir delante de cualquiera: en casa, en el súper, en un campo de fútbol o en un aula. Y lo que pase en los primeros minutos, antes de que llegue la ambulancia, decide mucho. Este 16 de octubre, Día Mundial de la RCP, te explicamos cómo hacer RCP paso a paso según las guías europeas ERC 2025, con cuatro verbos fáciles de recordar: reconocer, alertar, comprimir y desfibrilar. No hace falta ser sanitario. Hace falta empezar.
Para hacer RCP a un adulto: comprueba que la escena es segura y que la persona no responde; llama al 112 con el altavoz y pide un desfibrilador; si no respira con normalidad (las boqueadas o jadeos también cuentan como parada), coloca el talón de la mano en el centro del pecho y comprime 5-6 cm a 100-120 compresiones por minuto, dejando que el pecho suba entre compresión y compresión. Si sabes ventilar, haz 30 compresiones y 2 ventilaciones; si no, solo compresiones sin parar. En cuanto llegue el DESA, enciéndelo y sigue sus instrucciones. No pares hasta que te releve el equipo de emergencias o la persona muestre signos claros de vida.
1. Por qué el 16 de octubre es el Día Mundial de la RCP
Cada 16 de octubre se celebra el World Restart a Heart Day, que en España conocemos como Día Mundial de la RCP o Día Mundial de la Parada Cardiaca. Nació como una iniciativa europea del European Resuscitation Council (ERC) y hoy es una campaña mundial que impulsan el ILCOR (International Liaison Committee on Resuscitation) y sus consejos miembros durante todo el año.
El objetivo es muy concreto: que más personas sepan hacer RCP y usar un desfibrilador. Según el ERC, la reanimación iniciada por testigos tiene el potencial de salvar hasta 200.000 vidas cada año en el mundo. En España, hospitales, servicios de emergencias, colegios y clubes deportivos organizan ese día talleres abiertos con maniquíes.
En emergencias hablamos mucho de recursos, protocolos, tiempos de respuesta y coordinación. Todo eso es fundamental. Pero hay un momento previo que muchas veces decide el desenlace: lo que ocurre antes de que llegue la ayuda profesional. Ese momento pertenece a quien está allí: el familiar, el vecino, el compañero de trabajo, el profesor, el entrenador. El primer eslabón.
La RCP no pertenece solo a los sanitarios. Pertenece a la sociedad. La RCP salva vidas, pero solo si alguien empieza. Y ese alguien, algún día, puedes ser tú.
2. La parada cardiaca en España en cifras
El registro OHSCAR (Out-of-Hospital Spanish Cardiac Arrest Registry) recoge las paradas cardiacas extrahospitalarias atendidas por los servicios de emergencias de casi todas las comunidades autónomas. Su último informe publicado, con datos de 2022 y 18 servicios de emergencias participantes, deja estas cifras:
Paradas por 100.000 hab./año
Casos en los que los equipos de emergencias intentaron la reanimación. Más de 10.000 en un solo año.
En el domicilio
La mayoría de las paradas ocurren en casa: quien está al lado suele ser un familiar.
RCP por testigos
Solo en cuatro de cada diez paradas alguien empezó la RCP antes de que llegara la ambulancia.
DESA por testigos
El uso de desfibriladores públicos antes de la llegada de los servicios sigue siendo muy bajo.
Llegada del primer recurso
Mediana de tiempo desde la llamada hasta que llega la primera unidad. Esos minutos son del testigo.
Supervivencia al alta
Y un 9,8 % con buen estado neurológico. Por encima de la media europea, pero con mucho margen.
Fuente: Ruiz Azpiazu JI, et al. Informe del registro OHSCAR 2022. Emergencias, 2024. Edad media de los pacientes: 63 años; el 71 % eran hombres y el 78 % de las paradas fueron presenciadas por alguien.
Fíjate en el dato que más importa: casi 8 de cada 10 paradas tienen un testigo, pero solo 4 de cada 10 reciben RCP antes de que llegue la ayuda, y el desfibrilador público apenas se usa. Si la primera unidad tarda de mediana casi 12 minutos, la diferencia entre comprimir y esperar es enorme: cada minuto sin RCP ni desfibrilación reduce de forma muy importante la probabilidad de sobrevivir, y el ERC recuerda que la RCP del testigo puede duplicar o triplicar esa probabilidad.
3. Cómo reconocer una parada cardiaca
La clave no es hacer un diagnóstico. Es detectar que algo grave está ocurriendo y activar la ayuda cuanto antes. Una persona está en parada cardiaca si:
- No responde cuando le hablas en voz alta y le sacudes suavemente los hombros.
- No respira con normalidad: no respira, o lo hace de forma lenta, ruidosa, en boqueadas o jadeos.
La trampa de la respiración agónica
En los primeros minutos de muchas paradas aparece la respiración agónica: boqueadas aisladas, jadeos, ruidos raros. Parece que la persona respira, pero es un signo de parada cardiaca, no de vida. Las guías ERC 2025 lo subrayan: al principio puede haber incluso movimientos parecidos a una convulsión, y en deportistas que se desploman la persona puede tener los ojos abiertos o jadear casi con normalidad.
Si no responde y no respira con normalidad, es una parada hasta que se demuestre lo contrario. Ante la duda, llama al 112 y empieza a comprimir. El operador te ayudará a confirmarlo por teléfono.
4. Cómo hacer RCP paso a paso (adulto)
Esta es la secuencia de soporte vital básico para cualquier testigo según las guías ERC 2025. Se resume en cuatro verbos: reconocer, alertar, comprimir y desfibrilar.
- Asegura la escena Antes de acercarte, comprueba que no hay peligro para ti ni para la víctima: tráfico, electricidad, fuego, gas, agua. Un herido más no ayuda a nadie.
- Reconoce: ¿responde? Arrodíllate a su lado, háblale en voz alta ("¿Me oye? ¿Está bien?") y sacúdele suavemente por los hombros. Si no responde, pide ayuda a gritos a quien esté cerca.
- Alerta: llama al 112 con el altavoz Con las guías ERC 2025, ante cualquier persona que no responde se llama al 112 sin demora, con el móvil en manos libres para tener las manos libres. Pide a otra persona que busque un DESA. El operador te dirá qué hacer.
- Comprueba la respiración Inclina su cabeza hacia atrás, eleva el mentón y mira, escucha y siente durante unos segundos. Si no respira, o respira de forma rara o a boqueadas, trátalo como una parada.
- Comprime: fuerte y rápido en el centro del pecho Talón de una mano en el centro del pecho (mitad inferior del esternón), la otra encima con los dedos entrelazados, brazos rectos y hombros encima. Comprime 5-6 cm a 100-120 por minuto y deja que el pecho vuelva arriba del todo.
- Ventila solo si sabes (30:2) Si estás entrenado, tras 30 compresiones haz 2 ventilaciones de un segundo cada una. Si no sabes o no te ves capaz, solo compresiones continuas: es lo que te pedirá el 112.
- Desfibrila: usa el DESA en cuanto llegue Enciéndelo y sigue su voz. Mientras otra persona coloca los parches en el pecho desnudo, sigue comprimiendo. Nadie toca a la víctima durante el análisis ni la descarga. Después, reanuda las compresiones de inmediato.
Reconocer. Alertar. Comprimir. Desfibrilar. Cuatro pasos y un mismo objetivo: ganar tiempo para la vida hasta que llegue el equipo de emergencias.
5. Compresiones de calidad: la técnica que marca la diferencia
Las compresiones torácicas mantienen un mínimo de circulación hacia el cerebro y el corazón cuando el corazón no bombea de forma eficaz. No convierten al ciudadano en sanitario ni sustituyen al equipo profesional, pero ganan minutos muy valiosos. Estos son los parámetros de las guías ERC 2025 para el adulto:
| Parámetro | Qué hacer | Truco para acertar |
|---|---|---|
| Dónde | Centro del pecho, mitad inferior del esternón | Entre los pezones, sobre el hueso central, nunca sobre el abdomen |
| Profundidad | Al menos 5 cm y no más de 6 cm | Más de lo que imaginas: casi todo el mundo se queda corto |
| Frecuencia | 100-120 compresiones por minuto | Ritmo de Stayin' Alive o La Macarena, unas 2 por segundo |
| Reexpansión | Dejar que el pecho vuelva a su posición | No te apoyes entre compresiones |
| Interrupciones | Las mínimas posibles | Para solo si el DESA lo pide o para ventilar |
| Postura | Brazos rectos, hombros sobre las manos | Usa el peso del cuerpo, no la fuerza de los brazos |
| Superficie | Firme siempre que sea posible | No pierdas tiempo moviéndole: empieza donde esté |
Elaboración de TES KRATOS PRO a partir de la guía de soporte vital básico del adulto ERC 2025. Si eres TES o estudiante de FP y quieres el detalle técnico de qué cambió frente a 2021, consulta nuestra guía de las guías ERC 2025 para TES.
¿Y si es un niño?
En niños la parada suele deberse a un problema respiratorio, así que las ventilaciones importan más. Las guías pediátricas ERC 2025 indican empezar con 5 ventilaciones de rescate y comprimir un tercio de la profundidad del pecho. Si no tienes formación pediátrica, el ERC acepta que apliques la secuencia del adulto: lo peor es no hacer nada. En lactantes, la técnica recomendada ahora es la de dos pulgares rodeando el tórax.
6. ¿Boca a boca o solo compresiones?
Es una de las dudas que más frenan a la gente. La respuesta corta: si no sabes o no te ves capaz, no hace falta el boca a boca. Las guías ERC 2025 recomiendan que el testigo no entrenado haga compresiones continuas, y los operadores del 112 dan por defecto instrucciones de RCP solo con compresiones.
- Testigo sin formación: solo compresiones, sin parar, guiado por el 112.
- Testigo formado: 30 compresiones y 2 ventilaciones, con la cabeza inclinada y el mentón elevado.
- Niños, ahogados y paradas de origen respiratorio: las ventilaciones aportan más; por eso merece la pena aprender a hacerlas en un curso con maniquí.
Lo que no tiene sentido es quedarse sin hacer nada por miedo a ventilar. Unas compresiones bien hechas ya son una ayuda fundamental hasta que llegue la ambulancia.
7. El DESA: cualquiera puede usarlo
El desfibrilador externo semiautomático (DESA), que las guías llaman DEA, está diseñado para que lo use cualquier persona. Analiza el ritmo del corazón, da instrucciones de voz y señales visuales y solo indica o realiza la descarga cuando corresponde. No puedes "dar una descarga por error" a alguien que no la necesita.
Enciéndelo
Abre la tapa o pulsa el botón. A partir de ahí, el aparato te habla.
Parches al pecho desnudo
Como indica el dibujo: bajo la clavícula derecha y en el costado izquierdo. Sin dejar de comprimir.
Que nadie toque
Durante el análisis y la descarga, todos fuera. Avísalo en voz alta.
Vuelve a comprimir
Tras la descarga, o si no está indicada, compresiones de inmediato hasta que el DESA vuelva a analizar.
Un DESA guardado en un armario cerrado, inaccesible o que nadie sabe dónde está pierde gran parte de su valor. En España, las condiciones de instalación y uso fuera del ámbito sanitario las fija el Real Decreto 365/2009 y las desarrolla cada comunidad autónoma, que decide qué espacios deben estar cardioprotegidos. En una emergencia, el 112 te ayudará a localizar el más cercano y a usarlo.
8. Cuándo parar la RCP y cómo relevarse
Hacer RCP de calidad agota en un par de minutos. Por eso las guías piden relevarse cada 2 minutos aproximadamente si hay más personas, haciendo el cambio rápido y sin largas pausas. Sigue con la RCP hasta que ocurra una de estas tres cosas:
- Un profesional sanitario te releva o te dice que pares.
- La persona muestra signos claros de vida: se despierta, se mueve, abre los ojos y respira con normalidad.
- Estás tan agotado que no puedes continuar.
Si la persona recupera la respiración normal pero sigue sin responder, colócala en posición lateral de seguridad y vigila su respiración sin separarte de ella. Si vuelve a dejar de respirar con normalidad, retoma la RCP.
Recursos visuales de RCP y emergencias en tu correo
Guías, infografías, historias reales y próximos contenidos de TES KRATOS PRO, explicados por TES en activo.
9. Los miedos que frenan a los testigos (y la respuesta)
La duda es normal. El miedo, también. Pero la inacción puede costar demasiado. Estas son las cuatro objeciones que más se escuchan en los talleres de RCP:
"Le voy a romper una costilla"
Puede pasar y forma parte de unas compresiones eficaces. Una costilla se recupera; una parada sin RCP, no.
"Me pueden denunciar"
Lo que castiga el Código Penal es la omisión del deber de socorro (art. 195), no intentar ayudar de buena fe siguiendo al 112.
"No sé hacerlo bien"
El operador del 112 te guía por teléfono. Unas compresiones imperfectas valen más que ninguna.
"Me da reparo el boca a boca"
No es obligatorio. Si no estás formado, las guías recomiendan solo compresiones continuas.
Presenciar o hacer una reanimación puede ser una experiencia muy dura, salga como salga. Las guías ERC 2025 recogen expresamente que testigos y reanimadores reciban apoyo psicológico si lo necesitan. Hablarlo es parte de la cadena.
10. Por qué la RCP del testigo importa al TES
El Técnico en Emergencias Sanitarias sabe muy bien que una intervención no empieza cuando la ambulancia llega al punto. Muchas veces, el pronóstico ya se está jugando antes. Cuando un testigo ha llamado pronto, ha empezado las compresiones, el DESA está colocado y la escena está mínimamente organizada, el equipo recibe una cadena de supervivencia ya activada y una oportunidad mucho mejor para continuar.
La cadena de supervivencia del ERC tiene cuatro eslabones, revisados en 2025:
- Prevención y reconocimiento precoz Detectar la emergencia y pedir ayuda de inmediato. Aquí empieza el testigo.
- RCP precoz y desfibrilación Las dos acciones críticas del soporte vital básico, que en 2025 se agrupan en un mismo eslabón.
- Soporte vital avanzado El equipo de emergencias toma el relevo para estabilizar y proteger el cerebro y el corazón. En una ambulancia de soporte vital básico o avanzado, el TES comprime, ventila, maneja el desfibrilador y prepara el material.
- Recuperación Cuidados posresucitación y apoyo a largo plazo para el superviviente y su entorno.
Aplicar el soporte vital básico y usar el desfibrilador forma parte de las funciones del TES y del módulo de Atención Sanitaria Inicial de la FP. Pero la formación comunitaria en RCP no es solo un asunto sanitario: es una responsabilidad compartida entre profesionales, primeros intervinientes (bomberos, policías, socorristas) y ciudadanía. Si te atrae este trabajo, en nuestra guía para ser Técnico en Emergencias Sanitarias tienes el camino completo.
11. Dónde aprender RCP y cada cuánto repasar
Leer cómo se hace la RCP ayuda a perder el miedo, pero la técnica se aprende con las manos, sobre un maniquí y con alguien que te corrija. Algunas opciones:
- Talleres gratuitos del 16 de octubre en hospitales, servicios de emergencias, ayuntamientos y asociaciones.
- Cursos de soporte vital básico y DESA acreditados según la normativa de tu comunidad autónoma, necesarios si vas a ser usuario de un espacio cardioprotegido.
- Programas escolares: el ERC promueve, dentro de la iniciativa Kids Save Lives, formación anual en RCP en los colegios con el lema "comprobar, llamar, comprimir".
- Empresas, gimnasios y clubes deportivos, donde muchas comunidades exigen desfibrilador y personal formado.
Las habilidades se pierden con el tiempo, así que conviene repasar con frecuencia: sesiones cortas de reciclaje, aunque sea una vez al año, mantienen la técnica y la confianza para actuar.
¿Eres TES o estudias la FP? Domina el soporte vital básico
El curso de Atención Sanitaria Inicial en Situaciones de Emergencia (ASISE) de TES KRATOS PRO trabaja la valoración XABCDE, el soporte vital básico, el DESA y las emergencias médicas y traumáticas con casos reales, creado por TES en activo.
Ver el curso ASISE12. Errores frecuentes al hacer RCP
Llamar tarde al 112
Llamar es una actuación, no una pérdida de tiempo. Activa el sistema y te da un guía al teléfono.
Confundir el jadeo con respirar
Las boqueadas son respiración agónica: signo de parada. Esperar a "ver si mejora" cuesta minutos.
Comprimir poco y lento
5-6 cm y 100-120 por minuto. La mayoría de testigos se quedan cortos en profundidad.
No pedir un DESA
Pide a alguien que lo busque desde el primer momento. El 112 sabe dónde están.
Parar sin motivo
Cada pausa hace caer la circulación. Solo se para si lo pide el DESA, para ventilar o al relevarse.
Pensar que "mejor no tocar"
En una parada, no hacer nada es la única opción que seguro sale mal. Tus manos ganan tiempo.
Si no eres sanitario: no tienes que serlo para empezar a ayudar. Tienes que reconocer una situación grave, llamar al 112 y seguir instrucciones.
Si eres TES o primer interviniente: la formación comunitaria en RCP mejora la respuesta inicial y hace que el recurso sanitario encuentre la cadena de supervivencia ya activada. Enseñar también es parte del oficio.
Preguntas frecuentes sobre cómo hacer RCP
¿Cómo se hace la RCP paso a paso?
¿Cuántas compresiones por minuto hay que hacer en la RCP?
¿Es obligatorio hacer el boca a boca en la RCP?
¿Por qué el 16 de octubre es el Día Mundial de la RCP?
¿Qué es la respiración agónica y por qué es importante reconocerla?
¿Puede cualquier persona usar un desfibrilador (DESA)?
¿Me pueden denunciar por hacer RCP si sale mal?
¿Cuándo se puede dejar de hacer la RCP?
¿Cuántas personas sobreviven a una parada cardiaca en España?
Cuando alguien cae, no necesita espectadores
Necesita a alguien que sepa dar el primer paso. En TES KRATOS PRO tienes formación de competencias reales creada por TES en activo, con casos prácticos, tutor real y la metodología Kratos AI disponible 24 horas.
Ver cursos para TESFuentes y normativa de referencia
- Smyth MA, van Goor S, Malta Hansen C, et al.; Perkins GD. European Resuscitation Council Guidelines 2025: Adult Basic Life Support. Resuscitation, 2025 (traducción oficial al castellano).
- Greif R, Lauridsen KG, et al.; Perkins GD, Nolan JP. European Resuscitation Council Guidelines 2025: Executive Summary. Resuscitation, 2025.
- Djakow J, Turner NM, et al. European Resuscitation Council Guidelines 2025: Paediatric Life Support. Resuscitation. 2025;215:110767.
- European Resuscitation Council. World Restart a Heart (WRAH) y Chain of Survival. erc.edu.
- Resuscitation Council UK. Adult Basic Life Support Guidelines 2025. resus.org.uk.
- Ruiz Azpiazu JI, Fernández del Valle P, Escriche MC, et al.; Rosell Ortiz F. Incidencia, tratamiento y factores asociados con la supervivencia de la parada cardiaca extrahospitalaria atendida por los servicios de emergencias en España: informe del registro OHSCAR 2022. Emergencias. 2024;36.
- Real Decreto 365/2009, de 20 de marzo, por el que se establecen las condiciones y requisitos mínimos de seguridad y calidad en la utilización de desfibriladores automáticos y semiautomáticos externos fuera del ámbito sanitario (BOE núm. 80, de 2 de abril de 2009).
- Ley Orgánica 10/1995, de 23 de noviembre, del Código Penal, artículo 195 (omisión del deber de socorro).
- Real Decreto 1397/2007, de 29 de octubre, por el que se establece el título de Técnico en Emergencias Sanitarias (BOE núm. 279, de 21 de noviembre de 2007).
